Wenn Du mit Personen arbeitest, die kräftiger werden wollen, dann kommst Du um die Kniebeuge nicht herum. Oft limitiert jedoch eine schlechte Dorsalflexion die Ausführung der tiefen Kniebeuge. Die Dorsalflexion im Sprunggelenk ist aber auch für ein gutes biomechanisches Gang-und Laufbild wichtig. Heute lernst Du wie Du die Dorsalflexion messen und optimieren kannst. Abonniere jetzt…
Hast Du schon einmal von Myokinen gehört? Das sind Stoffe die durch Bewegung im Muskel produziert werden uns wahnsinnig positive Effekte auf den ganzen Körper haben. Als Sportwissenschaftler und Coach solltest Du auf jeden Fall zum Thema Myokine Bescheid wissen. Höre Dir jetzt die 3. Episode des Sport Science Podcast an! Abonniere jetzt den Sport…
Hast Du Dir schon einmal die Frage gestellt, ob Höhentrainingsmasken wirklich sinnvoll sind um das Ausdauertraining effizienter zu gestalten? In diesem Podcast lernst Du eine Studie kennen, die sich genau mit diesem Thema beschäftigte und zu spannenden Erkenntnissen kam! Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on iTunes Listen on Spotify Listen…
Endlich ist es soweit: Als Sportwissenschaftler und Coach hast Du nun einen Podcast, der Dich mit aktuellen Themen aus der Sportwissenschaft versorgt, sodass Du immer auf dem aktuellen Wissensstand bleibst! Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on iTunes Listen on Spotify Listen on Anchor
Viele Sportler, gerade solche die sehr viele Sprünge durchführen, haben Probleme mit der Patellasehne. Schon seit einiger Zeit weiß man, dass exzentrisches Krafttraining bei dieser Verletzung hilft. Doch ein Aspekt fehlt noch im Training. Welcher? Das erfährst Du im aktuellen ScienceUPDATE!Themen in dieser Ausgabe:Warum Du die Maximalkraft bei Jugendlichen messen solltest!5 vs. 10 Sätze im…
Die Frage nach dem „richtigen Training“ zum Muskelaufbau ist allgegenwärtig. Doch viel wichtiger als die wenigen Minuten Training in der Woche ist beispielsweise die Nahrungsaufnahme. Mit welchem Trainingsprotokoll ist eigentlich die Kalorienaufnahme nach dem Training am geringsten? Dieses und weitere Themen im aktuellen ScienceUPDATE 07/18. Themen in dieser Ausgabe:Welche Ausdauertrainingsform am besten geeignet ist, um…
Muskelaufbau wird mit der Notwendigkeit gleichgesetzt, im Training sehr hohe Gewichte zu verwenden. Doch mit einem kleinen Trick klappt’s auch mit geringen Widerständen, und zwar sogar auf dem Fahrradergometer! Im ScienceUPDATE 06/18 erfährst Du was in der Studie hierzu genau gemacht wurde.Themen in dieser Ausgabe:Muskelaufbau mit geringen Widerständen: Wie Deine Klienten, Sportler und Patienten sogar…
Wenn man als Coach mal in den Wald geht oder auf die Straßen schaut, dann fallen einem teilweise sehr verrückte Lauftechniken auf. Kein Wunder, dass da Verletzungen auftreten. Klar, die Lauftechnik musst verbessert werden. Aber wie? Das zeigen wir Dir im ScienceUPDATE 05/18!Themen in dieser Ausgabe:Umprogrammierung der Lauftechnik: Mit diesen einfachen Anweisungen klappt’s zielgerichtet und…
Denk mal drüber nach: Wie lange ist Deine Trainingslehre-Vorlesung schon her? Oder, falls Du nicht Sportwissenschaften studiert hast, wann hast Du Dich zum letzten Mal intensiv mit aktuellen Erkenntnissen aus dem Bereich Krafttraining beschäftigt? Möglicherweise bist Du nicht mehr auf dem aktuellen Stand. Aber Du bist nicht Schuld daran, denn gerade in diesem Themenbereich wird…
Achtest Du als Trainer und Coach auf die Anweisungen, die Du Deinen Sportlern, Klienten und Patienten gibst? Eine aktuelle Studie zeigt: Du kannst bei manchen Bewegungen 9% mehr Leistung rausholen, wenn Du richtige Anweisungen gibst. Das und weitere spannende Themen findest Du in der neuen Ausgabe des ScienceUPDATE März 2018.Themen in dieser Ausgabe:Ausdauertraining am Morgen…