Wir Trainer kennen das Problem: Ist das Krafttraining, das wir mit unseren Klienten/Sportlern machen wirklich effizient oder verschenken wir „Zeit“ weil wir zu viele Sätze trainieren? Diese Frage beantworte ich heute im Sport Science Podcast. >>>Link zur Studie Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on iTunes Listen on Spotify Listen on Anchor…
Heute beschäftigen wir uns mit der Kniebeugentechnik. Genauer gesagt mit der Frage, ob man bei Squats die Knie über die Fußspitzen hinaus schieben darf. Welche Auswirkungen haben die unterschiedlichen Positionen auf den Rücken?>>>Link zur Studie #1>>>Link zur Studie #2 Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on iTunes Listen on Spotify Listen…
Heute beschäftigen wir uns mit einer Frage, die mir sehr oft gestellt wird: Lässt sich die Maximalkraft durch plyometrisches Training steigern? Oder kann man damit nur die Sprungkraft verbessern? Heute sehen wir uns eine Studie an, die genau dieses Thema untersucht hat. >>>Link zur Studie Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on…
Heute beschäftigen wir uns mit einem hartnäckigen Mythos: Kann ich schneller Fettmasse loswerden bzw. allgemein abnehmen, wenn ich im nüchternen Zustand trainiere? Wenn Du mit Klienten arbeitest, die ihre Körperkomposition verbessern oder allgemein Gewicht verlieren wollen, dann sollte diese Episode ein No-Brainer für Dich sein. Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen…
Heute will ich Dir in Anknüpfung an das Problem des “Dead Butt Syndroms” meine 3-Säulen-Theorie zur Auflösung dieser Erscheinung vorstellen. Du kannst es ganz einfach in Deiner Praxis ausprobieren und sofort anwenden.Damit können Rücken- und Kniebeschwerden deutliche reduziert werden. Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on iTunes Listen on Spotify Listen…
Heute sprechen wir über ein Thema, das Millionen Menschen betrifft: Rückenschmerzen. Ich will Dir heute einen Muskel vorstellen, der allgemein und auch im Zusammenhang mit Rückenschmerzen häufig in Vergessenheit gerät. Hör Dir die Episode jetzt an und Du lernst Du wie Leuten mit Rückenproblemen weiterhelfen kannst. Du kannst damit Dein Coaching-Arsenal wieder um ein wertvolles…
Heute besprechen wir den Talk Test im Sport Science Podcast. Mit diesem Test kannst Du ganz einfach aber doch ziemlich genau die ventilatorischen Schwellen bestimmen, ohne dass Du eine Spiroergometrie benötigst. Das wird super, hör jetzt rein wie es genau funktioniert. Talk-Test-Vorlage downloaden Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on iTunes…
Heute freue ich mich sehr über meinen Gast Patrick Pröller. Patrick zählt zu den absoluten Experten wenn es um die Themen Muskelhypertrophie und Krafttraining geht. Ich durfte Patrick während meiner Studienzeit in Salzburg kennen lernen und freue mich heute auf ein interessantes Gespräch mit ihm über alles was Du als Coach über Muskelhypertrophie und Krafttraining…
Die VO2max gilt als Bruttokriterium der Ausdauerleistungsfähigkeit, sie kann auch als kardiorespiratorische Fitness bezeichnet werden. Mit der Ermittlung der VO2max erhältst Du wertvolle Aufschlüsse über die Fitness des Herz-Kreislauf-Systems. Das ist sowohl im gesundheitsbezogenen Setting wichtig (Kindern, Erwachsenen, Senioren), als auch in der Reha (z.B. nach Herzinfarkten), als auch bei Leistungssportlern (Leistungsdiagnostik).Steigen wir jetzt aber ins…
Wenn Du mit Personen arbeitest, die kräftiger werden wollen, dann kommst Du um die Kniebeuge nicht herum. Oft limitiert jedoch eine schlechte Dorsalflexion die Ausführung der tiefen Kniebeuge. Die Dorsalflexion im Sprunggelenk ist aber auch für ein gutes biomechanisches Gang-und Laufbild wichtig. Heute lernst Du wie Du die Dorsalflexion messen und optimieren kannst. Abonniere jetzt…