Der M. gluteus medius ist ein wichtiger Abduktor des Oberschenkels. Außerdem stabilisiert er beim Gehen und Laufen (in der Einbeinphase) die Hüfte. Ein zu schwacher Gluteus Medius kann dazu führen, dass Hüfte des Schwungbeines absinkt. Außerdem kann es durch einen schwachen Gluteus Medius zu Knieschmerzen auf Grund einer sogenannten absteigenden Symptomatik kommen. Das heißt: Die Knieschmerzen haben ihren Ursprung in einer schwacher Hüftabduktormuskulatur.
Zum Glück gibt es ganz einfache Übungen mit denen Coaches die Hüftabduktoren kräftigen können. Unser PDF beinhaltet wissenschaftliche geprüfte Übungen, Workouts und Trainingspläne.