Karvonen-Formel: So kannst Du ganz einfach die Trainingsherzfrequenz berechnen!
Die Heart Rate Reserve (HRR) wird häufig zur Steuerung der Belastungsintensität im Ausdauertraining verwendet. In diesem Artikel erfährst Du wie man die HRR berechnet, worauf man achten muss und Du erhältst ein Excel-Tool zur Berechnung der Heart Rate Reserve.Was ist die Heart Rate Reserve?Die Heart Rate Reserve wird auch als Karvonen-Methode bzw. deren Berechnung auch…