Christian ist Mitgründer von sportbachelor, der Plattform für Sportwissenschaftler, Trainer und Sporttherapeuten. Er interessiert sich sehr für Studien aus dem Bereich der Sportwissenschaft. So entstand auch seine Idee, das ScienceUPDATE zu entwickeln: Ein monatliches Wissens-Update für Sport-und Fitnessexperten.

krafttraining sätze

SSP14: Bessere Ergebnisse durch höheren Umfang im Krafttraining?

Wir Trainer kennen das Problem: Ist das Krafttraining, das wir mit unseren Klienten/Sportlern machen wirklich effizient oder verschenken wir „Zeit“ weil wir zu viele Sätze trainieren? Diese Frage beantworte ich heute im Sport Science Podcast.  >>>Link zur Studie Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on iTunes Listen on Spotify Listen on Anchor…

Knie über die Fußspitzen

SSP13: Darf ich die Knie bei Squats über die Fußspitzen nach vorne schieben?

Heute beschäftigen wir uns mit der Kniebeugentechnik. Genauer gesagt mit der Frage, ob man bei Squats die Knie über die Fußspitzen hinaus schieben darf. Welche Auswirkungen haben die unterschiedlichen Positionen auf den Rücken?>>>Link zur Studie #1>>>Link zur Studie #2 Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on iTunes Listen on Spotify Listen…

maximalkraft steigern durch plyometrisches training?

SSP12: Maximalkraft steigern durch plyometrisches Training?

Heute beschäftigen wir uns mit einer Frage, die mir sehr oft gestellt wird: Lässt sich die Maximalkraft durch plyometrisches Training steigern? Oder kann man damit nur die Sprungkraft verbessern? Heute sehen wir uns eine Studie an, die genau dieses Thema untersucht hat. >>>Link zur Studie Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on…

schneller abnehmen durch training im nüchternen zustand

SSP 11: Schneller Abnehmen durch Training im nüchternen Zustand?

Heute beschäftigen wir uns mit einem hartnäckigen Mythos: Kann ich schneller Fettmasse loswerden bzw. allgemein abnehmen, wenn ich im nüchternen Zustand trainiere? Wenn Du mit Klienten arbeitest, die ihre Körperkomposition verbessern oder allgemein Gewicht verlieren wollen, dann sollte diese Episode ein No-Brainer für Dich sein. Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen…

dead butt syndrome

SSP 10: 3-Säulen-Modell zur Beseitigung des Dead-Butt-Syndroms

Heute will ich Dir in Anknüpfung an das Problem des “Dead Butt Syndroms” meine 3-Säulen-Theorie zur Auflösung dieser Erscheinung vorstellen. Du kannst es ganz einfach in Deiner Praxis ausprobieren und sofort anwenden.Damit können Rücken- und Kniebeschwerden deutliche reduziert werden.  Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on iTunes Listen on Spotify Listen…

1 vergessener Muskel bei Rückenschmerzen

SSP 09: 1 vergessener Muskel bei Rückenschmerzen

Heute sprechen wir über ein Thema, das Millionen Menschen betrifft: Rückenschmerzen. Ich will Dir heute einen Muskel vorstellen, der allgemein und auch im Zusammenhang mit Rückenschmerzen häufig in Vergessenheit gerät. Hör Dir die Episode jetzt an und Du lernst Du wie Leuten mit Rückenproblemen weiterhelfen kannst. Du kannst damit Dein Coaching-Arsenal wieder um ein wertvolles…

ScienceUPDATE 10_18

Einfacher Test zur Bestimmung der ventilatorischen Schwellen [ScienceUPDATE 10/18]

Zur Ermittlung der ventilatorischen Schwellen benötigt man eine Gasstoffwechselmessung. Allerdings gibt es auch eine einfache Alternative, die sich als sehr genau über verschiedene Zielgruppen hinweg erwiesen hat. Der Test ist einfach und mit keinerlei Kosten verbunden. In dieser Ausgabe des ScienceUPDATE erfährst Du, wie Du den Test durchführen kannst. Themen in dieser Ausgabe:Mit welchem einfachen Test…

Talk Test schwellenbestimmung

SSP 08: Mit dem Talk Test die ventilatorischen Schwellen bestimmen

Heute besprechen wir den Talk Test im Sport Science Podcast. Mit diesem Test kannst Du ganz einfach aber doch ziemlich genau die ventilatorischen Schwellen bestimmen, ohne dass Du eine Spiroergometrie benötigst. Das wird super, hör jetzt rein wie es genau funktioniert. Talk-Test-Vorlage downloaden Abonniere jetzt den Sport Science Podcast powered by sportbachelor Listen on iTunes…

Grundlagen der Muskelhypertrophie und des Krafttrainings

SSP 06: Grundlagen der Muskelhypertrophie und des Krafttrainings mit Patrick Pröller (Teil 1)

Heute freue ich mich sehr über meinen Gast Patrick Pröller. Patrick zählt zu den absoluten Experten wenn es um die Themen Muskelhypertrophie und Krafttraining geht. Ich durfte Patrick während meiner Studienzeit in Salzburg kennen lernen und freue mich heute auf ein interessantes Gespräch mit ihm über alles was Du als Coach über Muskelhypertrophie und Krafttraining…

astrand nomogram

SSP 05: Ermittlung der VO2max mit dem Astrand Nomogram

Die VO2max gilt als Bruttokriterium der Ausdauerleistungsfähigkeit, sie kann auch als kardiorespiratorische Fitness bezeichnet werden. Mit der Ermittlung der VO2max erhältst Du wertvolle Aufschlüsse über die Fitness des Herz-Kreislauf-Systems. Das ist sowohl im gesundheitsbezogenen Setting wichtig (Kindern, Erwachsenen, Senioren), als auch in der Reha (z.B. nach Herzinfarkten), als auch bei Leistungssportlern (Leistungsdiagnostik).Steigen wir jetzt aber ins…