Der M. gluteus medius ist ein wichtiger Abduktor des Oberschenkels. Außerdem stabilisiert er beim Gehen und Laufen (in der Einbeinphase) die Hüfte. Ein zu schwacher Gluteus Medius kann dazu führen, dass Hüfte des Schwungbeines absinkt. Außerdem kann es durch einen schwachen Gluteus Medius zu Knieschmerzen auf Grund einer sogenannten absteigenden Symptomatik kommen. Das heißt: Die…
Durch Stürze kann es bei Senioren zu dramatischen Verschlechterungen des Gesundheitszustandes und somit der allgemeinen Lebenssituation kommen. Stürze zu vermeiden ist deshalb ein zentraler Punkt bei Senioren. In diesem E-Book haben wir 15 Tipps gesammelt, wie Stürze vermieden werden können. Jetzt downloaden!
Der Entstehung von Osteoporose kann durch gezieltes Training vorgebeugt werden. Aber auch bei bereits beginnender Osteoporose ist es nicht zu spät mit dem Sport zu beginnen. Studien zeigen, dass die Knochenmineraldichte auch im höheren Alter durch ausreichend Bewegung sogar noch erhöht werden kann. Für Coaches und Therapeuten gibt es einige wichtige Punkte zu beachten. Zum…
