Der Entstehung von Osteoporose kann durch gezieltes Training vorgebeugt werden. Aber auch bei bereits beginnender Osteoporose ist es nicht zu spät mit dem Sport zu beginnen. Studien zeigen, dass die Knochenmineraldichte auch im höheren Alter durch ausreichend Bewegung sogar noch erhöht werden kann. Für Coaches und Therapeuten gibt es einige wichtige Punkte zu beachten. Zum Glück ist es mit unserer Praxisleitlinie "Prävention und Therapie von Osteoporose" ganz leicht den Überblick zu behalten.
Das erhältst Du in unserer Praxisleitlinie:
- 14-seitigen Praxisguide zu Prävalenz, Einflussfaktoren und Diagnose von Osteoporose
- Trainingspläne zur Prävention bzw. Therapie von Osteoporose (inkl. Krafttraining, Ausdauertraining und Sprungtraining)
- Insgesamt 5 Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene
- Ernährungstipps bei Osteoporose
- Inkl. Beispielmenü