Eine dose-response-Kurve zeigt den Zusammenhang einer gegebenen Dosis und dem Response an. Als Dosis bezeichnet man allgemein:
Dosis = Intensität * Dauer * Häufigkeit
wobei auch die Art der Aktivität eine Rolle spielt wie hoch die Dosis ist, da Golf spielen per se nicht so anstrengend ist wie beispielsweise zügiges Schwimmtraining. Als Response bezeichnet man dagegen das Ergebnis bzw. die Änderung einer Variable auf Grund der bereitgestellten Dosis. Ein Beispiel:
Die Dosis wäre ein Maximalkrafttraining, sie wird für Krafttraining wie folgt berechnet: Widerstand * Wiederholungen * Sätze, also zB: 50kg * 10 * 3 = 1500kg
Von dieser Dosis hängt jetzt die Response, also die Antwort und Änderung der Variable Maximalkraft ab, sie könnte sich also positiv verändern, zB um +5% steigen. In der Abbildung sieht man einen beispielhaften Verlauf einer dose-response-Kurve in Folge eines Maximalkrafttrainings. Der rote Punkt markiert diejenige Dosis bei der der Effekt (Anpassung der Maximalkraft) am größten ist (ca. 1750 kg).
Beispielhafter Verlauf einer dose-response-Kurve
Dabei ist anzumerken dass der Response von Individuum zu Individuum unterschiedlich ausfällt. Bei Person A kann eine bestimmte Dosis zu einer geringen Änderung der Variable X führen, wobei sich bei Person B die Variable X sehr stark ändern kann. Jeder hat also gewissermaßen seine eigene dose-response-Kurve.
siehe auch: Prinzip des abnehmenden Ertrags
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