Die Exspiration (Ausatmung) beschreibt den Prozess bei dem Luft aus dem Organismus in die Umwelt strömt. Das Gegenteil ist die Inspiration (Einatmung).
Exspirationsprozess
Im Gegensatz zur Inspiration ist die Exspiration ein vorwiegend passiver Prozess. Er läuft ab indem Luft durch den Rückstoß des Lungengewebes aus der Lunge strömt und sich die Muskeln die für die Inspiration zuständig sind, entspannen. Das Zwerchfell (Diaphragma) bewegt sich in Richtung des Brustraums, der Bauchraum vergrößert sich. Die Rippen sowie das Sternum (Brustbein) beschreiben während der Ausatmung eine Bewegung nach unten.
Während körperlicher Arbeit bedarf es einer schnelleren und tieferen Ausatmung. Dies wird durch das Mitwirken der Musculi intercostales interni und der Bauchmuskulatur realisiert.
Quellen
McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2010). Exercise physiology: nutrition, energy, and human performance. Lippincott Williams & Wilkins.