Der UKK Walk Test ist eine einfache Methode zur Ermittlung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) bzw. des Fitness-Index. Die Testpersonen gehen dabei eine Strecke von 2 Kilometern. Über die Gehzeit, die Herzfrequenz am Schluss des Tests und einigen Körperdaten wird per Formel die VO2max bzw. der Fitness-Index ermittelt.
Somit kannst Du als Coach ganz einfach die Ausdauerleistungsfähigkeit Deiner Klienten/Patienten schätzen. Der Test ist geeignet für Personen zwischen 20 und 65 Jahren, welche keine Behinderungen aufweisen die ein zügiges Gehen verhindern würden. Alles rund um den UKK-Walk Test erhältst Du in diesem Praxistool.
UKK Walk-Test Manual
Das Manual beinhaltet alle wichtigen Infos für Dich als Coach zur Durchführung des UKK Walk Tests.
Fitness-Karte
Dieses Sheet dient zur Aufklärung der Patienten über die Durchführung des UKK Walk Tests.
Test-Karte
Auf diesem Sheet werden die Ergebnisse des Teilnehmers notiert um später die Berechnungen durchführen zu können.
Auswertungsroutine
Mit diesem Excel-Sheet ist es ganz einfach, eines oder mehrere Testergebnisse auszuwerten und graphisch darzustellen.
Viel Erfolg beim UKK Walk Test!