Gewichte im Krafttraining können nach vertikal oder nach horizontal bewegt werden. Doch worin liegt der Unterschied? In diesem Video-Post klären wir Dich auf, was Du beachten musst und wann Du welche Übungen am besten einsetzt.
Quellen
Zweifel, M. (2017). Importance of Horizontally Loaded Movements to Sports Performance. Strength & Conditioning Journal, 39(1), 21-26.
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