Wenn man als Coach mal in den Wald geht oder auf die Straßen schaut, dann fallen einem teilweise sehr verrückte Lauftechniken auf. Kein Wunder, dass da Verletzungen auftreten. Klar, die Lauftechnik musst verbessert werden. Aber wie? Das zeigen wir Dir im ScienceUPDATE 05/18!
Themen in dieser Ausgabe:
- Umprogrammierung der Lauftechnik: Mit diesen einfachen Anweisungen klappt's zielgerichtet und schnell!
- Cool-Down nach dem Training wird oft gemacht, aber was bringt's eigentlich? Die wissenschaftliche Lage ist eher dünn...
- Viele Wiederholungen im Krafttraining bewirken möglicherweise unerwünschte Effekte, beispielsweise eine Reduktion des schnellen Muskelfasertypus. Wie Du das Training als Coach richtig steuern kannst!
- Die beste und am meisten unterschätzte Tageszeit für eine Protein-Zufuhr (auch für Senioren sehr relevant!)
- Chronische Erkrankungen wie Diabetes therapieren: Wie wirksam ist HIIT?
- Periodisierung im Krafttraining: Besser als planloses Training oder macht es gar keinen Sinn?
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